pływanie na

dzięki za odpowiedzi. Aeroby tj. pływanie powinny być w dzień treningu czy odpoczynku? Drugie pytanie, czy gdybym przez 3 dni robił dodatkowo abs to nie wpłyneło by to negatywnie na rozwój masy?

[...] l., kiedyś trenowałam w sekcji, teraz sama sobie robię treningi. Moim celem jest poprawa jakości sylwetki - pozbycie się tłuszczu i uwidocznienie mięśni. Jeśli chodzi o samo pływanie, to moim celem jest robienie treningu w tempie ok. 3km/h. Na razie, po 4 tygodniach regularnego pływania po powrocie po długiej przerwie, doszłam do 3km/70min. [...]

Ok, dziękuję - od jutro wdrażamy. Mam pytanie odnośnie aerobów - czy intensywne pływanie na basenie to dobry wybór? Do biegania powoli przyzwyczajam zadymione płuca... Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-10-20 18:32:41

[...] żę komputer to zło i strata czasu i jak większość nastolatków wpadłem w kompleksy, związane z sylwetką/postawą. Myślałem, że odpowiednia dieta, więcej sportu (bieganie i pływanie) i trening brzucha załatwi sprawę i moja postawa nabierze odpowiednich kształtów. Udało mi się schudnąć do 73 kg, ale wciąż coś było nie tak. Od marca zacząłem [...]

[...] bilans mam na te 85KG. O ile z dietą nie było tyle problemów to wejście na wydolność trochę mi zajęło. trening był/jest przeplatanką basenu z siłownią. Na basenie chodziło o pływanie stałym tępem bez przerwy przez godzinę a na siłowni na utrzymaniu mięsa (mogę podesłać bardziej szczególowy plik). generalnie trening idzie tak: [...]

[...] bilans mam na te 85KG. O ile z dietą nie było tyle problemów to wejście na wydolność trochę mi zajęło. trening był/jest przeplatanką basenu z siłownią. Na basenie chodziło o pływanie stałym tępem bez przerwy przez godzinę a na siłowni na utrzymaniu mięsa (mogę podesłać bardziej szczególowy plik). generalnie trening idzie tak: [...]

[...] kebaba albo batonika ,włączając je do diety wraz z coca colą ,czy tam pepsi , które jest jeszcze słodsze. Wybrać sobie jakąś aktywność fizyczną którą lubi np bieganie , czy pływanie . - wybrał bym tą 2 bo na razie se możesz stawy połamać :P. Zacząć ją regularnie uprawiać. Ułożyć sobie dietę . - przecież na forum jest w ch#j diet redukcyjnych , [...]

Mam pytanie, otóż trenuje pływanie i zaznaczam, że nie jestem amatorem i nie robię tego od niedawna. (Trenuje 2x dziennie po 2h od pn-pt, 3 razy w tygodniu mam cwiczenia na lądzie gdzie mam treningi siłowe na siłowni.) Zalecano mi jedzenie 3x dziennie po 30g białka, pierwszą porcje jem po treningu czyli o 8 rano, drugą jem po drugim treningu czyli [...]

23-10 Trenio Wreszcie wyszło słońce toteż uskuteczniłam pływanie 30 min. Wpadlam w stado meduz, na szczęście nie parzyły. Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/004776316fc84e26b2ce03f700b89fb4.png + czosnek, sałata + żeńszeń, rodiola, wit E, witC, Mg+witB6+melisa dobrze byś sie własnie trzymała tak tych 1600-1700kcal uh trochę mam [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : niecałe 3 lata Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono Universal, Animal Rage, bcaa 6000 Gaspari, Hi-Tec Whey C-6 [...]

Poczytaj Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku.... Myślę, że australijskie pływanie stoi trochę wyżej od polskiego ;-), więc watro podglądać lepszych. Jak się wgłębisz w odnośniki, to posiądziesz dużo większą wiedzę od tych co polecili Ci bezsensownie, spod dużego palca :)) 3x30 g. białka. Ciekawy jestem na jakiej podstawie akurat [...]

[...] (jak często): cwicze na siłowni 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyny mono (trec),glutamina(olimp),l-arginina(olimp),carbo,massacra(olimp) Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

Witam ! Ciężko znaleźć forum sportowe o pływaniu :) Mam mały problem z moim pływaniem: jako 40-to latek nauczyłem się pływać stylem klasycznym, podobno nieźle, zawsze ( nawet jak nie umiałem pływać w ogóle ) potrafiłem pływać na plecach, teraz spokojnie przepłynę na plecach cztery baseny ( ale nawrotów nie umiem, to akurat nieważne ), jednak kiedy [...]

W takim razie jakąś inną czynność aerobową np. pływanie. Jak narazie zobacz podwieszone tematy w tym dziale. Trenin : ACT Dieta : 10 wskazówek żywieniowych Wszystko znajdziesz na forum :-)

[...] podstawowej dawki wiedzy postanowiłam poszukać wsparcia. Mam dużą motywację, trenowałam dawniej koszykówkę, jazdę konną ze względu na pochodzenie z Mazur uwielbiam pływanie. Miałam bardzo amatorską styczność z siłownią. Biorę absolutną odpowiedzialność za to do jakiego stanu się doprowadziłam. Brak zastanowienia nad prawidłowym [...]

[...] 50 podciągnięć ale nie wiem może ktoś zna lepszy i zwiększyć siłę ogólnie w wyciskaniu biceps (obecnie wyciskam 100kg) mam do dyspozycji ławkę sztangę obciążenia 100kg hantle(z zaciskami) drążek w drzwiach, i chodzę raz w tyg na basen też chciałbym trenować pływanie raz w tyg. Nie wiem może jakieś białko kupić, czekam na odpowiedź pozdrawiam.

[...] z każdym miesiącem, tzn wydłuża mi się cykl czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : pływanie, jazda na rowerze, szybkie marsze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Stosowane wcześniej diety : tylko dukan, po którym schudłam 12 kg, i od 2 [...]

Tu masz link do treningu dla początkujących. Spróbuj z niego skorzystać. Opcja 3 treningi siłowy + 2 baseny jest wystarczająca na początek. Tylko żeby to było pływanie a nie podpieranie ściany ;-) http://www.sfd.pl/-t803543.html

W dni Treningowe Rob Areoby,Chodzisz na treningi do tego jak dojdą areoby to bd dobrze,Patrz co Pisze neos ;) Pływanie,Bieganie, I duża aktywność sportowa. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-28 22:40:37

Witam, jestem teraz w przerwie miedzy cyklami, kolejny cykl powinienem zaczac miedzy 11-15 listopada (mija wtedy 6-7 tydzień bez suplementacji.) Wiek: 23 Lata Wzrost: 186 Waga: 75-77 KG. Staż: 11 Miesiecy (bez przerwy) wczesniej również ale bardziej słomiany zapał. Trening, zróżnicowany, przeważnie co drugi dzień. W DNT, zazwyczaj Cardio, [...]